男人是一个家庭的顶梁柱，但现代社会日益增加的工作和生活压力，让“男人们”的身心不堪重负，患各种疾病的风险也在不断上升。因此，对于男性各个年龄段的健康养生是非常重的。
男人各个时期的健康要点：
、20-30岁，旺盛时期养生建议：经常锻炼 培养好的生活习惯。
这一阶段的“父亲”，一般会经常的吸烟，经常的喝酒，或是吃一些甜食，对于这些较好是统统的戒掉。这个年龄是男人的旺盛时期，也是干事业和交朋友的好时候。因此，这阶段的男性要经常的锻炼身体，可以时常的做一下深呼吸，不要经常的吃辛辣食物，可以多吃一些有营养的，要有一些良好的习惯。
2、30-40岁，事业高峰期养生建议：劳逸结合 预防肾脏疾病的发生。
现在就是男人事业的高峰期了，随着年龄的增大、工作的繁忙，这时会慢慢开始衰老，胆固醇会升高，高密度的脂蛋白在减少。这时一定要注意劳逸结合，注意饮食，不要暴饮暴食，多吃清淡的食物，对于脂肪的摄入量较好是不要超过30%。
除此之外，还应该注意预防肾脏疾病，每天多喝水，如果小腹起来了，记得经常运动。同时，还要注意防止噪音，少听一些金属音乐，避免造成听力下降。
3、40-50岁，人到中年养生建议：经常体检 注意放松。
40-50岁之间，出现的疾病是很多的，并且也可能会进入更年期的时候，因此这时候一定要注意调节自己，多做一些运动。如果出现了性欲减退的现象是很正常的。
人到中年，一定要经常的体检，这样可以做到小病及时的发现，以免造成大病。对于工作比较繁忙的人来说，一定要注意放松，让自己的身体达到全身松弛的状态是比较好的。
4、50-60岁，身体渐差养生建议：补充维生素 少吃油腻高热食物。
年龄越大，身体是越差的，各种问题就会扑面而来的。在50岁之后，就要注意少吃油腻高热的食物，因为这个年龄段较容易长肉，要注意补充维生素，这对于身体是有好处的。
在这个年龄的阶段，人的体重和身高等各个方面都大不如从前，因此，一定要注意保健，平时的时候也要注意经常的用用大脑，经常的看书，多看一些杂志，做一些智力题等等。
5、60-70岁，老年阶段养生建议：保持良好的心态 注意腿部力量
人到60岁，就意味着已经进入老年阶段。这时候要有很好的心态，正确的面对人生，虽然很多地方都会衰老，但是也要注意保健。
日常生活中，男性也应该做一些力所能及的事情，如吃一些新鲜的蔬菜水果。荔枝：能治睾丸肿痛。莲子，葡萄：可治前列腺炎和小便短赤涩痛。猕猴桃：，能治前列炎后小便涩痛。芒果：能治睾丸炎和睾丸肿痛。白果：能治肾虚阳举不坚和早泄。红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食果。
